# 全程马拉松平均水平到底是个啥？奔跑的你我，他她，他们正常吗？

话说，跑步圈里一直有个神秘数字在流传：全程马拉松的平均水平到底是个啥模样？是不是你我他都在追这个“平均值”，想靠它来判定自己是不是跑神、跑神又是不是合格的“长跑粉”？别急，今天咱们来一探究竟，告诉你个你瞠目结舌的真相！

首先得说，什么是“平均水平”？简而言之，就是所有参加马拉松比赛的跑者成绩，加起来除以人数。不过，要说单纯的数学平均不太靠谱，咱们还得结合跑者的年龄、性别、训练水平、距离经验，以及不同赛事之间的差异，才能说出个“活的平均值”。这就像你问“全天下最平衡的披萨是哪家”，得考虑口味、口感、价格、肥瘦比例——每个人心里都不一样喽！

根据各种公开的赛事数据，全球范围内，完成全程马拉松的平均时间大概在4小时30分到5小时左右。有趣的是，这个成绩看似很长，实际上对于大众跑者来说，真的是“比登天还难”了。像国内的北京马拉松、上海马拉松、深圳马拉松，平均完赛时间通常在4小时左右。这不禁让人心生疑问：难不成我们这些跑步砖家、马拉松“入门级”的人，竟然都差不多在这个“平均线”上扮演着“滚刀肉”的角色？

其实，平均水平还和性别有关。有研究显示，男性跑者的马拉松平均成绩大概在4小时左右，而女性则偏慢，平均在4小时30分钟到5小时之间。原因嘛，大伙都懂的，性别差异加上身体构造、激素分泌、耐力差异，造成了相对“差距”。也就是说，一瓶可乐的平均卡路里和一瓶矿泉水的能量，根本不能比！

再来看看年龄层级，年轻跑者（20-35岁）平均成绩约在4小时以内，当然也会有人开挂冲破3小时30分，成为“天花板”。中年跑者（36-50岁）平均大概在4小时30分左右，结合“年纪大了跑不动”的 *** 段子，听起来还算不错。至于50岁以上的“老司机们”，平均成绩逐渐爬升到5小时甚至更长，但那叫“成熟稳重”，跑步的意义也许早已不在速度而在享受人生。

可是，你知道吗？不同赛事的平均成绩还大相径庭。例如，世界著名的波士顿马拉松，养眼的平均完成时间超出世界标准线（超过4小时），还会有大量“老铁”们疯狂冲线。相比之下，国内的几大双A比赛，平均时间略快，特别是一些“跑者缓达”的跑步文化，让跑者们“坚持就是胜利”。

当然啦，跑步的平均水平还受到训练程度、生活节奏、装备支持等诸多方面影响。有的人天生“跑神”，有的人靠“死扛”练出“铁腿”。不过，别被数字迷惑，跑步本身就是一种快乐，不是拼谁更快，谁更牛X的战场。有人问“全程马拉松平均水平是不是很低？”答案其实也不是，因为跑步圈子里，每个人的起点、终点都不同，怪不得有人跑进了“平均线”，也有人跑出了“精彩人生”。

讲到这里，有没有突然想到：“哎，我是不是也在那个什么平均水平线上漂浮着？”别急，别急，既然成为了“朋友圈奔跑联盟”的一员，就敢打赌，你的状态永远比你想象的要棒！这不，是不是又开始打算下一场马拉松，拼个“青春永驻”还是“奔跑无忧”？

不过话说回来，别太纠结数据了。跑步，最重要的还是在于你享受过程，跑到哪里都能找到快乐的感觉。就算那平均成绩离你还远，这也不用担心。因为在这个“奔跑的世界”，每一位跑者都是自己比赛的冠军！

嗯…讲真，你有没有想过，为什么“平均值”总让人觉得比“自己”还遥远？难道这就是人生的魔咒？还是说…你准备马上冲一场马拉松，证明自己也能“跑超平均”？嘿，说不定，这才是奔跑的真正意义！那就…接下来的目标，是不是可以定在“打破平均”呀？

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