坐月子吃什么食材大补身体坐月子大补汤推荐

今天阿莫来给大家分享一些关于坐月子吃什么食材大补身体坐月子大补汤推荐方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

2、1)加味四物汤（补血）：当归三钱、熟地二钱、酒白芍二钱、川芎一钱半、红枣四粒、炒杜仲四钱、枸杞二钱、党参二钱。

3、乌鸡汤乌鸡是具有大补的作用，所以产后的朋友多吃乌鸡，对于身体的恢复可以说是很有帮助的。另外乌鸡汤也是可以有一定的下奶作用的，但是要想下奶，更好还是炖母鸡效果可能要更好一点。无论产妇吃肉还是喝汤都是营养非常充足的。

4、莲子薏米煲鸭汤要是觉得自己经常出现气色衰弱的表现，面色也比较苍老，其实是可以通过这种食物和大补汤来达到协调的作用。还能够健脾养胃，止泻，对女性的身体恢复确实有比较好的作用，更快恢复到原来的精神面貌。

5、鸡汤本来就是大补食品，可以有效治疗病后体虚，但是炖鸡汤时要注意把鸡去皮，因为鸡皮中含有大量的脂肪，产妇虽然要喝营养汤，但是也要注意脂肪的摄入量，以免造成身体肥胖。

坐月子,吃什么最有利于身体恢复?

1、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

2、．适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

3、小米小米含较多的维生素BB2，纤维素含量也很高。可帮助产妇恢复体力， *** 肠蠕动，增进食欲等。月子期间，产妇可以多用小米和红枣熬粥喝。

4、经过蒸炖后营养全在汤里面了，产妇喝了不仅容易消化吸收，还能促进乳汁分泌，奶水充足才能喂饱宝宝。适当吃水果除了肉类以外，水果和蔬菜也要适当吃点，水果蔬菜里面维生素比较丰富，对产后身体恢复有很大的帮助。

坐月子吃什么最有补??

1、红糖、红枣、红小豆等红色食品，含铁、钙等，对血色素的提高有利，有助于产妇补血、去寒。但是要注意红糖是粗制糖，杂质比较多，应该将其煮沸再食用。芝麻芝麻，含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，十分适合产妇的营养要求。

2、月子里吃什么最补女人身体，月子里吃些高蛋白、高营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、小米粥，还可以进食一些补气血的，比如山药、百合、人参的情况。

3、而且鸡蛋还具有易消化的特别，所以非常适合产妇在坐月子期间食用。红糖在产后不妨让产妇适量多喝红糖水，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。

4、红豆。能健脾利湿、清热解毒、适用于产后奶水不足、缺乳的妈妈食用。对于产后变胖的妈妈来说，适量吃点红豆，还有恢复身材的作用。芝麻油。我们常用的是花生油，但月子里吃点芝麻油更有营养。

产妇坐月子吃什么好

1、坐月子可以吃鸡蛋、金针菜、红糖和红菜。鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白，卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，容易消化，适宜产后使用。但鸡蛋食用也需要适量，并非吃得越多越好，每天食用1~2个即可。

2、月子期间可以吃肉夹馍，对身体不会有其他剧烈影响。之一阶段：产后之一周此时产妇可以多吃些猪肝，每天600克左右。猪肝性温味甘苦，含有丰富的微量元素、烟碱酸等。猪肝可以补肝明目、益气血。

3、产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

4、坐月子期间吃哪些东西更好？容易消化的食物在产后一个星期内，产妇更好吃一些流质食物，这样就更容易消化，不会增加肠胃负担。产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物。

5、本文将为大家介绍坐月子期间适合食用的食物。温性水果可以吃苹果，香蕉，葡萄，桂圆等温性的水果，但是不要吃刚从冰箱里面拿出来的，更好可以用热水将水果烫一下，这样既对产妇身体好，也对宝宝好。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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