水果营养价值排行,有什么适合宝宝吃的营养价值高的水果?

营养价值更高的水果排行榜

十大最有营养的水果：桃子 桃（学名：Prunus persica L.）：蔷薇科、李属植物。

有什么适合宝宝吃的营养价值高的水果?

苹果的营养丰富，富含的维生素与℡☎联系：量元素都很高，而且还有着酸甜的口感，婴儿吃了，可以调理食欲，也可以补充到全面的营养。但是要注意婴儿还小，不能直接吃苹果，需要家长把苹果榨成苹果泥，这样吃才可以好消化。

苹果苹果含有所有水果的共性，品性温和，营养元素全面，所以有很高的营养价值，而且适合各类人群。由于宝宝较小，胃肠功能还没有完善，所以对宝宝来说，苹果这个辅食是一个很好的选择。它对于消化不良以及便秘都有很好的缓解作用。

以下是适合宝宝吃的营养价值高的水果：香蕉：富含钾和维生素C，有助于促进宝宝的消化和免疫系统健康。蓝莓：富含维生素C、叶酸和锰，有助于促进宝宝的智力发展和视力发育。

婴儿长到10个月，可以在晚上让他吃一点蔬菜，比如让他喝带点面团的浓浓的蔬菜汤。中午他如果吃了水果，晚上可让他吃一些奶制品。

果实中的营养非常的丰富，特别是维生素C，要比苹果和梨之类的水果高出一倍多。葡萄葡萄具有开胃消食的功效，其中的蛋白质和℡☎联系：量元素对于宝宝的健康成长是非常有益处的。

水果的营养价值排名

第十名是紫葡萄。紫葡萄其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。第九名葡萄柚又叫西柚，含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。

十大更具营养价值水果排行榜：大枣。水果中的维生素C之王，维生素C含量高达243毫克/100 克，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。某些品种的冬枣维生素C含量更高甚至能达到500～600毫克/100 克。

苹果：排名之一的是苹果，由于苹果中含有化学纤维物质，能够补充身体充足的化学纤维质，减少心脏病病发，还能够减肥瘦身。许多外国人每星期节食减肥一天，这一天只吃苹果，称为“苹果日”。

桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

什么水果最有营养?

1、排名之一的是苹果，因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病的发病，还可以减肥，很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

2、苹果 苹果被称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，因为苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。

3、桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

4、桃子：桃子是日常生活中比较常见的水果，当中含有一定量的果酸，也含有多种维生素以及矿物质，并且铁元素的含量也比较高，对于久病体虚以及营养缺乏所引起的缺铁性贫血有很好的改善作用，所以它的营养价值是比较高的。

5、第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

6、草莓鲜美红嫩，果肉多汁，是一种食用价值和药用价值都极高的水果，具有润肺生津，健脾和胃的功效，适合感冒咽喉不适者吃。香蕉香蕉味香、富于营养，含有多种℡☎联系：量元素和维生素，具有促进肠胃蠕动的功效，适合风热感冒大便干结者吃。

水果营养价值的排行

1、冬枣 冬枣营养丰富，冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外，还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量高。

2、葡萄 葡萄（学名：Vitis vinifera L.）为葡萄科葡萄属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形，花期4-5月，果期8-9月。

3、苹果：医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥、排毒、美白的功效。【营养价值】苹果又叫稻婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。

4、葡萄 葡萄的营养价值极高，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

5、水蜜桃——含铜量居新鲜水果之冠。民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”。因水蜜桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠。铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。

6、苹果 苹果不仅是一种低热量的水果，还具有极高的营养价值，苹果中富含矿物质和维生素，以及多种人体需要的营养成分，是公认的营养程度更高的水果之一。

水果中的营养大比拼

木瓜木瓜是一种营养价值非常高的水果，它含有多种人体必须的℡☎联系：量元素和氨基酸，而且维生素C含量也相当丰富。木瓜有助于平衡青少年荷尔蒙生理代谢，减少青春痘和色斑的产生。

苹果：排名之一的是苹果，由于苹果中含有化学纤维物质，能够补充身体充足的化学纤维质，减少心脏病病发，还能够减肥瘦身。许多外国人每星期节食减肥一天，这一天只吃苹果，称为“苹果日”。

营养最全面水果通常来说指的是营养元素十分丰富的水果，例如榴莲、桃子、杏子、西瓜、李子、菠萝、苹果、香蕉、哈密瓜、杨桃等。

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