坐月子产后护理(圆梦月子护理)

坐月子产后护理

坐月子吃水果的注意事项 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。 你吃的水果不要太凉。

科学坐月子,不盲从老传统!

1、注意休息 休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、坐月子不是封闭自己，而是关爱自己。产后需要更多的休息和照顾，让自己放松，享受这段美好时光。均衡营养坐月子期间需要均衡的营养，少食多餐，荤素搭配，避免高脂，适量水果，多喝汤水，增加泌乳量。

3、洗澡前要保持室温适宜，水温不宜过高，洗澡时间不宜过长。洗澡后要及时擦干身体，避免着凉。♀洗头有讲究月子期间洗头需要注意方法和频率。洗头前要用温水将头发浸泡，然后用温水洗净头发，不要用力揉搓头发。

4、因此，月子坐得好不好，对女性的一生健康都至关重要。就是有别于一般的生活方式、饮食方式以及休养方式。传统中医认为：产妇最基本的生理变化是“虚”和“瘀”。

5、因为有很多老人都是老思想，不能做这个不能做那个，但是有很多事情还是要科学坐月子。自己做月子的时候，就是因为听老人的话，让自己非常的后悔，导致现在还有后遗症。

洗发小贴士:月子期间的头发护理

1、在月子期，洗发水的水流速度要适中。过大的水流可能会让产妇感到不适，影响头部的血液循环。试试让水流顺着发根，温柔地冲洗到发尾吧。头部按摩小秘诀适当的头部按摩不仅能促进血液循环，为头发带来营养，还能舒缓紧张，有助于身体的恢复。

2、在洗头时，室内温度应该保持温暖如春，水温控制在38-42℃之间，以免对身体造成不适。洗发用品产后头发容易油腻、易掉，因此需要避免使用刺激性洗发产品。可以选择一些温和、滋润的洗发用品，以保护头发和头皮的健康。

3、坐月子期间，新妈妈的身体需要特别呵护。洗头发是个技术活，需要注意保暖、清洁、不过度清洗、避免化学处理等。以下是小贴士，帮你在洗头时保持*状态。温水洗头新妈妈的身体此时较为虚弱，容易感冒。所以，记得选择温水而非冷水。

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