1、第一步:首先把准备好的三文鱼适当处理表皮油污,然后直接放入一个盘中,冷水上蒸锅,大火蒸煮八分钟之后,用工具适当按压,就能形成块状分明的三文鱼块了。
三文鱼海苔拌饭料 少量 芥末 少许 日式海鲜丼的做法 蒸米饭。寿司米挺好,不讲究的普通米也不错。米饭盛到碗里,拌上寿司醋,罗布,拌饭料 将甜虾,三文鱼,北极贝海苔等按照自己喜欢的位置摆放。
盖饭的摆放:将一层米饭铺在碗底,然后摆放上三文鱼片和其他配料。摆放时要美观,三文鱼片可以稍微重叠,但要确保可以看到米饭。
日式三文鱼盖饭,又称为三文鱼丼或三文鱼寿司盖饭,是一道简单又美味的日本料理。它的基本做法是将新鲜的生三文鱼片放在一碗米饭上,通常伴随着一些调味料和配菜。
做法 胡萝卜洗净,去皮后刨细丝。黄瓜洗净刨细丝。牛油果切成条或者丁。生菜洗净沥干后切丝。
三文鱼炒饭的做法步骤 1 准备好三文鱼250克,鸡蛋两个,洋葱一个,胡萝卜,香葱适量,米饭等材料。2 将三文鱼去骨切小块。3 洋葱、胡萝卜、香葱切碎。4 将一个鸡蛋打在饭中。5 将鸡蛋在饭中搅匀。
三文鱼稍化冻即可。切成小碎。大米粥开锅后,将三文鱼碎下入粥中。开锅煮一两分钟即可。早上来碗三文鱼粥,补充一天的能量,营养。
1、是属于日本的菜系,不过现在我们中国人也会自己做的,我们在家中就可以实现这个美食的制作方法,给大家分享一下具体的做法:首先先三文鱼清洗干净,然后切成小块状。用电饭煲,先将米饭,闷熟,然后备用。
2、先把米饭煮好,然后准备配菜:放一个洋葱,切丝,放在煮锅里,加入烤肉酱和水,就不会像洋葱了。然后,转大火烧开,再转中火到小火,煮到洋葱透明有颜色,水就好了。关火备用。
3、再将煎好的三文鱼、煮好的西兰花、胡萝卜丝、洋葱丝放在米饭上,进行摆盘。最后淋上酱料,就是一碗香喷喷的火烧三文鱼盖饭了。可以用超市中直接买的鳗鱼汁淋上,也可以按照自己的口味调制。
4、火烧三文鱼盖饭是很多人都比较喜欢的一道美食,它也是由韩国人发明出来的。大家在听到火烧三文鱼盖饭的时候都不禁流下了口水,毕竟这道美食还是有着不错的口碑。有很多人也都觉得这种美食非常的好,它也是一种韩国菜。
“波奇饭”(Poke)俗称“夏威夷盖浇饭”。“poke”在夏威夷语中是“切块”的意思,所以波奇饭的普遍做法是将金枪鱼、三文鱼等海鲜切块,配以海藻、蔬菜、水果、坚果等食材,淋上酱汁,盖浇在米饭上。
组合:在盘子中先铺上一层波奇米,然后将煎好的大虾和牛油果块摆放在上面。撒上圣女果、青葱和香菜增加色彩和口感。调味:根据个人口味,可以在饭上再次滴上柠檬汁,撒上盐和黑胡椒调味。
牛油果奶昔 一颗牛油果+纯牛奶+半根香蕉+奇亚籽(可选择不加),榨出来的奶昔口感绵密,有一种吃冰淇淋的感觉,稠稠的也很饱腹,一般早餐来不及吃喝一杯这个也很有营养。
藜麦波奇饭的用料:藜麦和糙米1碗、牛油果半个、鸡蛋1个、杏仁或其他坚果10克、紫甘蓝30克、胡萝卜半根、青红椒各半个、水煮鸡胸50克、黄瓜1/4根、芝麻海苔碎适量、油醋汁适量。
平时可以仔多御浏览器上学习一些减脂餐做法,上面汇总了各式各样的菜谱,点开【常用菜谱】,进入页面选择菜谱分类的【减肥】分类,然后可以根据上面提供的教程跟着学起来了!减脂期再也不用苦恼吃什么,很方便又简单。