脚踝处距腓韧带撕裂需要多久能好,需要注意哪些活动 (跟腓韧带损伤)

脚踝处距腓韧带撕裂需要多久能好,需要注意哪些活动?

1、你好，这种踝关节韧带损伤，一般修复需要1--2月左右，目前，更好小夹板或石膏固定3--4周左右，吃点活血化瘀药物，抬高下肢，改善血液循环，一般1月左右韧带达到功能性恢复，可以进行功能锻炼。

脚踝扭伤通常会伤了哪几条韧带

踝关节的韧带有2条：踝关节内侧韧带和踝关节外侧韧带。外侧韧带又分为三束，分别是：距腓前韧带、距腓后韧带和跟腓韧带，三束合称外侧韧带。内侧韧带又称三角韧带、内踝韧带，可分为四部分，分别是：内侧韧带胫跟部、内侧韧带胫距前部、内侧韧带胫距后部和内侧韧带胫舟部。

跟腓韧带损伤/： 通常在脚正中内翻或背屈内翻时受损，表现为明显的疼痛和肿胀。三角韧带损伤/： 外翻或外转的力量可能导致韧带前束受损，内踝前下方的肿胀和压痛是其标志，严重时可能伴随骨折。跟骰韧带损伤/： 脚旋后和前足内收的姿势下，此韧带易受损。

由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻（脚心朝内侧）而损伤外侧副韧带。

踝关节扭伤的患者根据不同的损伤部位，可有不同的临床表现：， 外侧韧带损伤：， 由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。

踝关节扭伤有什么症状 外侧韧带损伤 其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀及跛行；有时可见皮下淤血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。

足球运动损伤的急救办法

绷带包扎法 要根据包扎部位的形态特点，采用不同的包扎 *** 。 （1）环形包扎法：用于包扎肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部等，也是其他包扎法的开始或结束时使用的包扎法。

擦伤――即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤――指肌纤维撕裂而致的损伤。

主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度推断受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。受伤后切忌立即搓揉及热敷。

足球运动中，身体收到扭伤或者拉伤的时候，切忌不用立刻就进行 *** 或者是进行热敷，因为， *** 或者是热敷都是活跃血液循环的一种 *** ，如果在受伤后，立刻在受伤部位进行 *** 或者是热敷就会增加这个部位的血液循环，从而导致受伤部位血液增加，反而会导致受伤部位更加剧烈的肿胀，是一种错误的 *** 。

早期冷敷、加压包扎、把损伤肌肉置于放松位置、外敷新伤药、针刺治疗； 24或48小时后可开始进行 *** 治疗； 肌肉、肌腱完全断裂者，需手术缝合。 预防措施： 充分做好准备活动； 加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习； 合理安排运动量； 纠正和改进技术和动作的缺点。

足球运动损伤的急救办法 冷冻喷雾剂的使用 冷镇痛喷雾剂又名冷冻剂，它是近年来国外广泛应用的新型止痛剂，对关节扭伤、肌肉拉伤、撞伤、踢挫伤（未破皮）等，有消炎、止血、防止肿胀发展的作用。它不是麻醉剂，同以往我国用于浅表层麻醉剂氢乙烷性质不同。由于它能迅速止痛、止血，颇受足球运动员欢迎。

左胫腓后韧带,胫距韧带,跟腓韧带,距腓韧带损伤怎么办...

1、问题分析： 你好，所述的情况可能为足踝部扭伤后，导致韧带损伤，未予以正规的治疗及休息，导致韧带愈合欠佳，局部持续出现肿痛的现象。

2、治疗上如果不重通常是做外固定，如果有严重骨折移位、韧带严重损伤则需要通过外科开动手术治疗，现在你更好要固定患肢、不要承重，明天去医院。祝你好运。

3、多数的距腓前韧带损伤可以通过保守治疗，获得满意效果。跟腓韧带是控制踝关节内翻的主要韧带，如果跟腓韧带损伤，需要高度重视，早期治疗不及时，会造成踝关节不稳，走不平的路时容易扭伤踝部。普通MRI检查对距腓前韧带显示较好。对于跟腓韧带，由于扫描角度的关系，很难诊断损伤的性质。

4、距腓前韧带损伤：当踝关节跖屈位受到内翻应力时，首先发生腓距前韧带损伤，完全断裂则前抽屉试验出现阳性，在向前应力下摄踝关节侧位X线像，可显示距骨向前轻度移位出现半脱位，如系单纯腓距前韧带损伤，可行足外翻位、踝背曲8字绷带加压包扎制动，或辅以粘膏固定，2~3周去除固定。

5、一部分损伤可行直接修复，损伤严重者则需以邻近的肌腱、筋膜等组织一项转移修复。更具有代表性的韧带损伤为膝关节韧带损伤和踝关节侧副韧带损伤。 膝部关节韧带较多，对关节稳定性有重要作用。主要韧带有：内、外侧副韧带，前后交叉韧带和髌韧带。

6、距腓前韧带陈旧性损伤___不知道您检查结果是完全断裂还是部分断裂？您可以做核磁检查以确诊。症状不明显时可以理疗，症状明显，影响生活工作的话，可以手术重建韧带以恢复功能。

踝关节韧带损伤康复的临床治疗

1、踝关节内、外侧韧带损伤后如患者踝关节稳定性较好可以保守治疗。采用石膏或支具固定4~6周后，拆除石膏，练习踝关节活动。伤后1天：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后1天的治疗方案。伤后2天~4周：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后2~3周的治疗方案。

2、休息、冷敷：如果韧带拉伤在48小时之内，治疗情况属于急性损伤，要尽量不走路，多休息，抬高患肢，可以用冰块做间断性冷敷，起到止痛、止血的作用。如果疼痛比较剧烈，可以去医院做踝关节的核磁共振。

3、普通的脚踝韧带拉伤，扭伤是比较容易恢复的，因为这个部位的 血液 比较丰富，组织再生能力 较强。在 状况 发生时应该立即停止运动，冷敷或是凉水冲洗可以立即减轻 疼痛感 ，因为这种方式会减慢受伤部位的充血速度而减轻因为破损的 血管 对周围的 神经 压迫。在三至四小时候，伤处 依旧会肿。

4、脚踝韧带损伤可以通过先冷敷后热敷，制动，使用药物，手术治疗等方式来治愈。脚踝韧带损伤的解决 *** ：先冷敷后热敷：在受伤的48小时之内进行冰敷，有助于让损伤的血管减少出血，避免肿胀进一步形成，而48小时后可以通过热敷的方式，促进炎性代谢产物吸收。

5、可以外用调理处理，华^氏骨方t 以消炎止痛和促进周围组织的恢复。非疼痛期也要给予保护性措施，如弹性绑带，目的是关注关节的磨擦和继续损伤，减少周围组织的充血水肿和炎症。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。

6、踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈，也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成，窦口位于外踝前下方，窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。

踝关节韧带断裂如何治疗?

踝关节内、外侧韧带损伤后如患者踝关节稳定性较好可以保守治疗。采用石膏或支具固定4~6周后，拆除石膏，练习踝关节活动。伤后1天：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后1天的治疗方案。伤后2天~4周：康复训练同踝关节内、外侧韧带断裂缝合术后2~3周的治疗方案。

踝关节出现跟腱断裂，需要进行跟腱和跟骨重新桥接，可以用带线铆钉类微创手术材料进行肌腱重新固定和缝合。所以现在因为有了关节镜的运动医学损伤治疗利器，对于韧带损伤，可以在很狭小的环境下用很微创的办法进行根治，可以达到很满意的效果。

踝关节韧带损伤，多数是外侧损伤，韧带部分撕裂。24-48小时后，可热敷或用红外线灯泡照射，也可热水浸泡，每天1-2次，另外对患部 *** ，每天早晚坚持，以上 *** 可促进血液循环，消肿消痛，促进韧带修复。不要过多活动，适当休息，注意局部保暖，20天后可逐渐加大活动量。

治疗：外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。外敷接骨的中药治疗，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。

这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。同样可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。总之，脚崴了之后要积极的防治起来，及时的避免一些可能出现的问题，以免出现二次伤害。

韧带断裂怎么办：中医治疗 即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。恢复后，未受损的韧带会起代偿作用，不影响原来功能。以下是保守治疗的 *** 与注意事项：固定：用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。

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