坐月子之一周吃什么好(坐月子前期适合吃什么汤)

坐月子之一周吃什么好

1、坐月子之一周可以吃以下食物：铁元素含量较为丰富的食物。例如各种动物肝脏、动物血制品，或者是红肉类的食物。因为孕妇在生产的过程中，大多数会有明显的失血表现。多吃一些含水量丰富的食物。例如各种汤粥等，含水量丰富的食物的摄入，有利于乳汁的分泌。多吃一些新鲜的蔬菜类食物。

产后之一周月子餐食谱

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。

之一周应该多吃蔬菜，大便通畅之后就进补，鸡要剥皮才能煲汤。

特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）。木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）。1养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。产妇第二周食谱 进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，食谱主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。

坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。之一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。

产后精选食谱 推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤 食材：大番茄2个、猪肝1小块。做法：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

春季坐月子喝什么汤

1、丝瓜仁鲢鱼汤 原料：丝瓜人、鲢鱼 做法：取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，更好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

2、春天坐月子，人体容易燥热，过量食用羊肉汤可能引发上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛等症状。那么，春天坐月子，有哪些合适的汤品呢？选择多多，营养丰富，每天合理搭配，既能滋补身体，又有助于下奶，为宝宝提供充足的营养。

3、效，不少坐月子的产妇都推荐。家有孕妇或产妇的朋友，不妨学着做一做。花生猪蹄汤原料：猪蹄2 个，花生150g，盐、味精适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

坐月子前10天喝什么汤好

月子里的宝妈们，我们都过很需要哦 【产后妈妈坐月子的特效食谱】 山药红豆汤：消除水肿+促进血液循环——山药200克，红豆30克，红糖2大匙：山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。

食谱一：冬瓜鲫鱼汤 材料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。 *** 过程：将鲫鱼清洗干净，把葱姜改刀、冬瓜切小片。鲫鱼下冷水锅后，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

点：红豆汤一碗。午餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐前空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）晚餐：素炖品一碗。晚上点心：红豆汤一碗。第二周（产后8-14天）饮食安排早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。

月子餐前七天，一定要多吃一些流质的食物，多喝一些汤汤水水，多吃一些新鲜的蔬菜，特别需要注意，不要吃寒凉的食物。鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤而鸡汤、小米粥、猪蹄汤、鲫鱼汤等都是产后七天适宜吃的食物，不仅仅对产妇的身体有利，而且有利于产妇产奶，有利于给宝宝哺乳。

月子期间,哪款汤品更适合新妈妈们的口味呢?

1、家人们，让我们一起来看看，哪些汤品能为新妈妈们带来满满的能量吧猪蹄炖黄豆汤猪蹄炖黄豆汤简单又营养！黄豆提前泡30分钟，新鲜猪蹄处理干净，与黄豆一同放入砂锅，加入喜欢的调料，炖煮1小时。

2、坐月子期间，新妈妈的身体需要恢复和调整，因此饮食应以营养丰富、易消化为主。以下是一些适合坐月子期间的营养食谱：红枣枸杞鸡汤：红枣和枸杞可以补血养颜，鸡肉富含蛋白质，有助于身体恢复。鲫鱼豆腐汤：鲫鱼富含优质蛋白质和微量元素，豆腐含有丰富的植物蛋白，两者搭配既美味又营养。

3、月子鸡汤是新妈妈在月子期间最常用的补品之一，它有很强的滋补作用，非常适合产妇食用。炖汤过程中如果使用正确的烹饪技巧和配料，那么汤的口感会更加美味，也能够让我们身体吸收更多的营养。选择好材料 月子鸡汤中最重要的是鸡，产妇更好选择乌鸡、土鸡或者母鸡，这些鸡的肉质比较细嫩，营养价值也比较高。

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