*** 减肥有哪些手法 (减肥 *** 手法)

*** 减肥有哪些手法?

1、下面小编介绍 *** 减肥手法。面颈部 *** ：主要以揉、提、分、拍手法为主。 *** 由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序 *** ，每次5～10分钟。四肢 *** ：主要以推拿、揿等手法。

如何 *** 可以减肥?八步 *** 轻松减肥

*** 减肥的 *** 旋揉肚脐周围减肥一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了 *** ，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。

面部 *** 减肥两手心分别按于两腮部，然后轻轻用力向上摸到前额，经耳前再 *** 到下颌部，最后旋摩到腮部，如此旋摩10下。再以同样的手法向相反的方向旋转 *** 10下。

胸腹部 *** ：主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

减肥 *** 的完整步骤Step1将喜爱气味的 *** 油滴在掌心，并将双手搓热。Step2嗅闻舒缓心情，将掌心靠近鼻子深呼吸3到5次。Step3搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停10到15秒钟。

神效 *** 减肥法(1) *** 之一步在沐浴完之后，正坐在床上，身子保持挺直，左腿伸直，右腿屈膝脚掌着地。

*** 瘦身很简单,这样 *** 减肥有奇效!

*** 减肥的 *** 旋揉肚脐周围减肥一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了 *** ，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。

胸腹部 *** ：主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

*** 减肥招式腿部 *** 画圈 *** 法用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。

*** 减肥要点一：分清 *** 种类 在进行 *** 减肥之前，首先必须要了解 *** 的种类有哪些，这样才可以清楚地知道自己到底适合哪一个种类的 *** 形式，让 *** 达到明显的瘦身功效。

减肥的推拿手法

1、 *** 减肥招式腿部 *** 画圈 *** 法用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。

2、 *** 腿部减肥法 双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行 *** ，一只脚 *** 3～5次，双手要同时进行 *** 。右脚也做同样的动作。这个 *** 更好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行 *** ，效果会更佳。

3、减肥的推拿手法1 1．抹法 操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动 *** 。要领：用力要轻而不浮，重而不滞。应用：适用于头面、颈项部和手掌部。

*** 减肥瘦身的招式有哪些?

1、 *** 减肥的 *** 旋揉肚脐周围减肥一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了 *** ，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。

2、敲击脚底：每天晚上睡觉前使用拳头采取适当力度敲击脚底，能够帮助减轻疲劳，帮助内脏排毒，促进全身血液循环，从而起到加快脂肪燃烧的作用。

3、 *** 减肥招式腿部 *** 画圈 *** 法用两只手的拇指和食指用力握紧大腿，以划圆圈的方式慢慢从膝盖向大腿根部移动。动作要缓和，一条腿反复做6次后换腿做相同动作。

4、怎样 *** 能减肥1 推拿淋巴 将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气，一边按压图中标出的5个小红点，持续按压30秒，然后换另一边 *** 。注意力度要控制好，不能太大力。

5、减肥 *** 的手法有哪些1 *** 减肥手法 *** 减肥是按我国传统的经络学说采取的一种减肥 *** ，疗效显著，又没有任何的副作用。 *** 减肥主要运用于身体局部，常见的是腹部、臀部、四肢及肩背部，利用摩、捏、拿等手法。

6、瘦腰 *** 法腰部是最容易堆积脂肪的部位，合理的 *** 腰腹部经络能帮助快速消除肥胖，减少脂肪囤积。 *** *** ：先按揉带脉穴，再揉按腹结穴，最后揉按京门，志室穴，每隔穴位 *** 1-2分钟。

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