篮球后卫上篮过人教学，带你轻松虐翻防守大佬！

小伙伴们，想不想练成那个球场上的小霸王，突破防守像开了挂一样，上篮得分手到擒来？今天我们就聊聊篮球后卫如何用上篮和过人的绝技，让你在球场上帅得不要不要的，防守球员们只能望球兴叹，根本追不上你的节奏！毕竟，谁不想成为那个“上篮*机”呢？

咱们先从控球开始。传说中的“手中有龙，脚下生风”，这不是吹的。后卫的控球技术一定要达标，尤其是变速运球和变向运球。变速什么意思？就是忽快忽慢，让防守的小哥哥根本猜不到你下一步咋玩。加入变向，左切右晃，怎么晃？猛然假动作，晃开对手，就像在跳热舞，只有你自己知道接下来要上篮了！

变向运球的时候，手一定要保持灵活，别老盯着篮球，眼睛也别呆呆地盯着对手，得环顾四周，随时发现突破点。你看职业后卫，个个眼神都像开了激光直击目标，场上信息一个都逃不过。学会用胯下、背后花式运球，不是耍帅，是实用技能，防守者看到你玩这些花活儿，心理也会慌，一慌就破绽暴露了，放心冲啦！

那上篮怎么上？上篮的动作其实跟跳舞有点像。脚步一定要轻盈，腾空瞬间的手型还要讲究。是不是单手还是双手？这就得看情形和对方防守了。比如对面防守很紧，你就得干脆来个反手上篮，迅速且出其不意；如果防守稍微松，可以用标准的顺手单手上篮，动作漂亮又稳妥。记住，出手时整个身体要跟球融为一体，像拼命三郎一样，保证上篮的顺利落地得分。

滑步上篮也是技术点之一，别以为只是奔跑加个动作而已，那讲究的是节奏。节奏不好，动作假动作也容易被识破，防守者早就看穿你想走哪条路线了。高手切记上篮前的定点假动作一定得“骗疯”对手，哪怕防守只动了个头，你就开溜比闪电还快！

再聊聊最刺激的环节——过人！如果说上篮是*杀招，那么过人就是“开路先锋”。大家最喜欢的过人方式有哪些？盘点一下：变向过人、胯下换手、背后运球、急停突破……其中变向过人最实用，抓住防守者重心一沉，猛晃一箭穿心，插进他心房里去诉说“我要得分啦！”

说到胯下换手运球，千万别小看，这个动作可以说是篮球后卫的秘籍之一。快速地把球从一只手换到另一只手，瞬间让防守者判断失误，形成空档。别忘了搭配适合的速度和节奏，每次换手都像切水果一样干脆利落，手下留心球别飞了哈！

背后运球是用来当“变身术”的，防守者被你背后球晃得眼花缭乱，连喊三声“我的天”，空间马上就打开，突破不必再客气，开心上篮去！

急停突破则属于技术含量有点高的动作，毕竟停得稳，逐渐膝盖叉开，防守者眼看你动也不敢动的画面，倍儿带感。然后一脚爆发力起跳上篮，赞不绝口的动作赞！

接下来聊聊实战应用。这步骤就跟打怪升级一样，不能光练招式，得有实战经验。每次练习过人或上篮，*在朋友或训练伙伴面前“秀”一遍，观察对方的反应，调整自己动作节奏。还有一点，比赛中若看到防守球员有疲劳或站位不对，马上加速突破，别给对方喘气的机会。

防守方变多，花样越多，练习就越多，技能点涨得才快。你知道吗，NBA超级后卫们都是拥有超强过人技巧的，比如库里、哈登、欧文……他们套路多多，实战经验丰富，绝非一天两天就能一招鲜吃遍天。模仿他们的动作并结合自身特点，才能成为那种“进攻如风，防守如山”的后卫。

别忘，篮球最重要的是态度和心态。突破上篮不光是技术，更是精神！狡猾一点，机敏一点，敢尝试各类上篮和过人动作，失败了没事，练习场越炒越火，场上越战越勇。别当“老实巴交”的后卫，要当“球场小妖精”，戏耍防守者才带劲！

好了，聊到这儿，你是不是也迫不及待想上场试试这些实用招数了？不过记住啊，篮球可不是光靠花哨就赢的，得学会在正确的时候出招，打出style又拿稳分数！毕竟场上不是选美比赛，是竞技，技术实打实才是王道。

对啦，练完这些招数，别光自己爽，找你球友来“作”作对攻练习，感受被虐和虐人的快感才叫燃！

再告诉你一个秘密：其实传球也能制造更好的上篮机会，这不，下次来聊聊“传球制造空档”的课题，先卖个关子，学了这个，感觉自己马上就成后卫界的“拆迁队长”了！

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