女生150斤适合打羽毛球吗〖我的身高162CM体重150斤,可以打羽毛球吗 〗

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1、可以，但是你会打没多久就很累了，建议早晨练习短跑，如果你是学生那就更有必要练习短跑，打羽毛球有助于眼力，体力的锻炼。其实你想减肥不用节食，就是吃正餐多吃点，不吃零食，零食中包含的热能量脂肪多容易胖。说到底就是三餐多吃，不吃零食。

2、选择适合自身的运动方式，无疑是减肥过程中至关重要的一环。比如游泳，这项运动不仅能有效消耗体内多余的脂肪，还能锻炼人的心肺功能，增强身体抵抗力。而打羽毛球、篮球等运动，同样能起到很好的减肥效果。它们不仅能增强身体的力量和灵活性，还能提升身体的协调性。

3、对于一个72米的男生来说，体重150斤确实接近偏重的范围。根据身高减去110再乘以2的标准计算方法，这个体重略超出了标准范围。为了维持健康的体重，可以考虑适当减少食物摄入量。但是，减少食物摄入量时应渐进式进行，避免突然大幅度减少，以免引起身体不适或反弹。

高血压可以打羽毛球吗?要求回答者有足够的经验,并且有足够的理由,不要...

注意羽毛球是耐力运动，强健心室，不过对肝脏的损耗较大，平时要注意护肝我个人的意见是：现在血压100-150是有点高。运动时要注意，血压不要超过180。可以运动后即刻测一下。如果超过180，要当心，强度太大了。要小点。轻度到中度的高血压患者，都是推荐运动的。运动有助于降压。

所有的事情都有利弊之分，当然打羽毛球也是如此，伤害这方面还是可以避免的，比如适当带些运动护具，注意打球需要避免的伤害就好啦，总结下来，还是利大于弊的。打羽毛球的.利弊2打羽毛球的好处和坏处。

但对于大多数人来说一般没必要这么做，不要强迫自己去追求更大的运动强度，除非你精神上有这种需求而且身体又有足够有能力承担这个强度。锻炼强度公式：220－年龄＝运动中所达到的*可能心率（以R表示）R×60％＝有锻炼效果所需要的*心率，是*锻炼强度。

根据自己的实际情况，好好想想把，看怎么说才具有*说服力。你认为自己*的弱点是什么？*不要自作聪明的回答我*的缺点是过于追求完美，有的人以为这样回答会显得自己比较出色，但事实上，他已经岌岌可危了。

高二女生,18岁了只有150,体重也有100斤,既想长高也想减肥,各位有什么好...

〖壹〗、减肥方法：1·注意休息少熬夜；2·多吃蔬菜少油腻；3·吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；4·每天补充适量水果；5·适量运动。

〖贰〗、针对减肥，有效的方法包括：-喝苹果醋：苹果醋有助于调节身体的酸碱平衡，促进新陈代谢。-餐前吃水煮荷包蛋：这可以增加饱腹感，减少食物摄入量。-饭后不宜立即喝咖啡：因为咖啡因会干扰消化，建议至少等待30分钟后再饮用。

〖叁〗、至于长高，高二女生已经过了长高的*时期，但是还会长三四公分，多运动，比如打篮球，每天一袋奶，*是酸奶，不要是果味的（能量高很多）。每周吃一次鱼肉。少吃糖，少吃零食。

我是个四十多岁的女人,体重150斤,特别想减掉肚子上的肉,请问怎么减...

控制低脂饮食，不代表不吃，吃的要丰富，但是不能全是高脂的。最划算的吃法就是少吃多餐，每个两三个小时吃一点东西。千万记住！一定不能吃饱，只要你感觉饱了，那一定就多了，睡觉五小时前就不要在吃东西了。

跑不动就接着快走，确保每天40-60分钟的慢跑/。

★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。

来进行代谢和维持保持人体水分的，减脂的朋友可以早上空腹300毫升的温水大口的喝下去可以冲刷你的肠道，促进排泄，全天饮水量在2000~3000毫升左右，尤其是上午的10点，下午的3点~4点之间，记得多喝水，因为这2个时间段代谢是比较快的，多喝水可以促进代谢和增加脂肪燃烧力度。4，吸腹走路。

首先，三餐应定量，青年男女的每日进食量可参考以下建议：粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克。此外，进食时应细嚼慢咽，有研究表明，通过延长进食时间可以减少进食量，从而控制体重。此外，白天应增加身体活动，以加速热能的消耗，避免多余脂肪的形成。

其实减肥最重要的是坚持，不要吃药，药几乎都会有副作用，做到以下几点：一、饮食一日三餐要少吃，七八成饱就行，饮食要清淡，多吃蔬菜水果粗粮。早餐一定要吃，晚餐提前吃，晚七点以后就不要吃东西了，八点以后水也不要喝容易浮肿的，每天早上喝凉的白开水促进排毒，平日多喝水或花茶。

我170cm,体重150斤,减肥的方法有哪些?*是没有反弹的。

〖壹〗、增加体育活动是减肥的有效方式。尽管宅在家中很舒适，但鼓励尝试早晨锻炼或健身房活动，以促进新陈代谢和消耗热量。羽毛球是一种很好的全身运动，适合于提高体能和促进减肥。然而，应避免过量运动，以免造成身体损伤。建议逐步增加运动量，遵循身体适应性原则，以确保健康和安全。

〖贰〗、每餐保持八分饱，避免在任何情况下进食至饱足状态，更不应暴饮暴食。对于20岁以下的年轻人，我不建议采取极端的减肥方法。然而，如果体重略高，应注意适度调整饮食。

〖叁〗、拔罐；2）经络按摩，效果都挺好好，不过都要适当控制饮食；3）如果条件好可以去健身房，设计一套专业的减肥方法。

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