# 马拉松2024时间表：跑者必看，不看后悔！

哎呀，各位跑坛的小伙伴们，2024年的马拉松赛程出炉啦！是不是已经开始摩拳擦掌、热血沸腾，准备在新的一年里撸个人生百米冲刺呢？别急别急，今天我这篇大呀大呀的马拉松时间表，保证带你一次看尽所有赛事，让你无“跑”无“错”，一路畅跑到底！准备好了吗？Let's go！

首先，咱们得搞清楚，2024年的马拉松赛程都分布在哪些时间段？大致可以分为春季、夏季、秋季和冬季四个季度，各地的赛事多到让你眼花缭乱，但别担心，小编为你拎出来最火、最热、最ro“跑”项目的重点赛事，喝个茶，准备领略一下你2024年的跑步路线图！

春季篇，大家都知道，春天是“跑神”们的黄金季节。从3月到5月，各种万人马拉松赛事纷纷上线：比如上海国际马拉松一般在3月底，风景宜人，满城桃花，跑在路上简直赏心悦目；北京马拉松也在4月，吹着春风，顺便顺便领略下“帝都”的古今交融；广州马拉松在3月，南方春天的温暖温暖你的心窝；南京马拉松和杭州马拉松也都是春季里的“打卡Must”，能让你在奔跑中领略江南水乡的水墨画卷。春季赛事多如牛毛，最主要的是想冲刺的跑友可别错过报名时间，一查一大把，早报名早“享受”高品质奔跑体验！

夏天呢？你一定是在“蚊子都在排队等你呢”的季节思考：夏季跑步合适吗？其实有不少地儿夏天也不缺赛事——比如7月的深圳马拉松、重庆国际马拉松，这两个热情似火的城市，绝对会让你在汗水里感受到“生命的火焰”。特别是深圳马拉松，那场景绝对能让你“火力全开”，跑完还送个“火锅套餐”！不过，夏天跑步要注意防晒防中暑，要是大太阳直射，建议看着天气预报安排，别在“火炉”里当暖宝宝好吗？

秋天？那可是“跑友收割机”出没的黄金时期！九月到十一月，基本上所有顶级赛事都集中在这个季节。北京马拉松九月，气候“℡☎联系：凉+不南风”，最适合大步流星；上海马拉松十月，城市灯火辉煌，沿途风景美得不要不要的，跑起来既有“技术含量”，还赏心悦目；成都国际马拉松在十月末，那是“串串火锅配跑步”的神仙组合！还有南京、苏州、厦门的比赛，都倾情上线，确保你的“跑腿”能全身心投入，无忧无虑冲刺到底！

冬天的赛事，虽然天气寒冷，可能让你打退堂鼓，但也不乏“热血沸腾”的赛事：比如11月底的香港马拉松、12月的广州马拉松，都是“冬日暖阳”中的硬核挑战。冬天还能锻炼意志力，热血究竟能冲破哪些“寒流”？别担心，准备好热乎乎的装备，可能还能跑出“逆天”的战绩。要记住，冬天跑步注意保暖，别变“冻僵”了，跑完还得暖身，不然吃个“冻疮”都够你抱怨一辈子了！

值得一提的是，除了传统的本土赛事，2024年国际马拉松巡回赛也不甘示弱，东京、柏林、波士顿等大满贯级别赛事依然纷纷登场，让你领略世界各地的“跑味”。当然，想冲击这些赛事的“大神们”，提前报名，签证提前搞定，行程安排妥当都是“必修课”。有了心仪的比赛，几个月前就可以开始“勤跑”加油，早早进入“胚胎期”的训练状态。还有不少新兴的“网红马拉松”纷纷爆出预告，像℡☎联系：博、抖音带火的各种“网红跑团”年年都在发福利招生，想“冲锋号”从此不缺兴奋点！

别忘了，马拉松的报名时间也是讲究的：大部分赛事采取线上预报名、现场确认的形式，错过了就要“哭泣”。比如，北京马拉松通常在前一年的9月或10月开启报名窗口，时不我待！喜爱刷票的朋友，更得盯紧官方公告，避免“等到票都卖光了还在外等望穿秋水”。另外，有些赛事会设置“补录”阶段，也算是给凡心不死、obsessed的跑友们一个“机会”。

当然啦，要不是自带爆发“瞬间加速”能力，偶尔也会被“报名雷区”坑到：比如需要满足一定的跑步经验、更低完成人数、健身证明等等，具体要求每个赛事都不同，提前“研读”一下官方指南，避免“踩坑”。报名成功后，记得提前准备装备：跑鞋、运动服、防晒油、饮料补给、能量棒——一切备齐，就等着在2024年的赛道上“闪亮登场”！

是不是觉得整理了这么多，压力也多了点？不过别担心，跟着这份时间表走，保证你一年四季都有“跑”的理由，运动不止是锻炼身体，更是一场“跑者的狂欢节”。想知道哪些经典赛事在等你，或者哪个城市的氛围最适合你这个“跑图鉴”操作员？不如留言告诉我，你心中的“梦幻赛场”是哪一场！毕竟，世界那么大，马拉松那么多，你怎么能错过每一个让你暖心又燃情的瞬间？

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