选择更好的跑马拉松鞋，这样跑的才是真的“飞”起来！

跑马拉松，像是在跟自己体力和意志力玩拔河。但如果你鞋不好，那可真是在和地心引力作战。别以为只要一双便宜货、穿个一踩即碎的鞋就能“飞”过终点，实话告诉你，选对“跑鞋”比配方汤都重要！今天我们就来扒一扒那些“跑步界的神鞋”，让你“跑”出风采，带不走的也不过是一身汗水和一个笑话。

首先，什么样的跑马拉松鞋才算“更好”？有人说：轻！有人说：减震够！还有人坚持说：透气！其实，这些都是但书，真正的“王炸”是——“适合自己”。一双鞋再牛逼，要穿得舒服才算完美。像我朋友李大脚，他买了一双看起来像踢足球的鞋，跑步几分钟后就变成了“扁鹊的”,脚都快变形了。结果呢？脚痛得像走钢丝，跑完感觉像刚刚被狗啃过！

那么，什么样的跑马拉松鞋最值得你掏腰包？根据倒霉的跑者们爆料和专家推荐，以下几个方面必须考虑：首先，减震系统。这可是跑步中最重要的，因为每一步都像踩在云端——不过云彩可不是每个人都能追得上的，得看你的脚型和跑步习惯。热门品牌比如Nike的Air Zoom Pegasus，Adidas的Ultraboost，以及Asics的Gel-Nimbus，都是减震界的“老司机”。

其次，鞋底抓地力。这事儿看似简单，但实则“门道”大咧咧。跑马拉松的路况五花八门，哪个路段都可能突然变“泥潭”，你得有一双鞋底像“爬山虎”一样抓地牢靠的鞋子。NB的FuelCell系列、Saucony的Endorphin系列都在这方面表现优异，成为许多跑者的“战靴”。

第三，鞋面透气性。跑长距离，汗水就像自来水一样不断上涨。此时如果鞋面像“网眼窗”，既能“放风”又能“散火”，那便是更佳选择。HOKA、Brooks的鞋款在这方面常常让人惊喜，穿着不会像在热锅上跳舞，反而觉得像在清凉的风中晨跑一样惬意。

当然，选择跑马拉松鞋还要结合个人足型。足弓高低、扁平还是正常，直接决定了你要不要“支架”？扁平足的朋友可能得考虑更好的支撑性，像Asics的Kayano系列就很受欢迎。而高足弓的“弓长”跑者，则可以考虑轻薄但弹性十足的鞋子。

还有一招，试穿！别只在店里拿着鞋抖着脚走两步，真正的走上跑步道、跑一会儿，再感受是否“贴心”。试穿时记得穿你平时运动的袜子，确认鞋子在脚上的“贴合度”。“鞋码”不能贪大也不能太紧，跑久了脚趾那把剑都能被踢到跑偏去。

有人会问：“跑马拉松用什么品牌的鞋最靠谱？”答案是：看预算，合理搭配。Nike、Adidas、Asics、Brooks、Hoka、Saucony、New Balance……这些都是国际“跑步黑马”，每款都有自己“粉丝团”。价格从几百到几千不等，贵不一定就一定好，但便宜的？？就像只喝“二锅头”却想喝“茅台”一样，梦得太远了。

搞笑的是，许多跑者爱把“试跑”变成“跑死”。他们全身心投进去，结果哇啦啦地跑几百公里，就像“魔兽世界”的角色升级一样——鞋子也逐渐“崩溃”。所以不要忽视“换鞋”的时机，这也是延长“战斗寿命”的捷径。简直比养颜还实在呢！

最后，提醒一句：跑马拉松，培养“鞋控”也是门技术活。太硬的鞋会让你像踩在刀锋上，太软的鞋可能会让你像晃晃悠悠的“土豆泥”。你得找到“你的那双鞋”，那才是真正的“跑神”。像一些跑者用鞋垫、绑鞋带的小技巧，都是让跑步更飞扬的秘密武器。

还在为挑选跑马拉松鞋犯愁？别急，不妨下一次跑步前，把你的“试穿小伙伴”带出去，带着笑容和一包香蕉，跑完后再用心挑选“挚爱”。因为，只有找到那双“喜欢”的鞋，才能让你在马拉松赛道上“飞”得更嗨皮！哦，对了，别忘了……跑步时的鞋带得紧，但别绑得像绑铁链，否则你会觉得自己“绑架”了脚的自由。

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