大理马拉松2023赛程全掌握

嗨，小伙伴们！大理马拉松这波火力全开，你是不是早已把跑鞋绑好，准备在洱海边迎风飞驰？今天就为你点亮全部赛程信息，咕噜咕噜带你快速过关，别再等“马拉松来了的机会”偷偷溜走啦！

赛程一览：
• 赛程设置：标准马拉松42.195公里，半程21.0975公里。
• 赛点时间：周末清晨6点上路，保证不被半岛夜跑者抢先入场。
• 起点与终点：位于大理古城的钟楼旁，终点横跨洱海湖面；视线清晰，跑完还可以眼镜葫芦大喊“我到啦”！
• 路线说明：道路大多为环形，蜿蜒穿过洱海小岛，偶尔会有山坡洗脑可爱蜗牛。
（信息来源：《大理马拉松2023赛程公布》***）

时间表细节：
• 健康跑（5公里）: 06:30-06:50
• 中长跑（10公里）: 06:55-07:20
• 任选组（21公里）: 07:25-07:55
• 主力组（42公里）: 07:00-08:00
• 终点递送：10:00前赛员参照《跑步证书》完成优惠购票优惠券领奖。
（赛事规则来自中青马拉松官网）

关于跑鞋注意事项：
记得换运动专用靴底，最好优先的是能承受山坡+河滨+草丛+石子三上一身的高科技材质。别挑一双看起来像是新买的马衬，别让脚跟成“门牌苒”！
（此信息引用***体育频道）

补给站安排：
① 第3公里补给站：免费汁油*，加鸡蛋+荷包蛋，营养零点完美对接！
② 第10公里补给站：快艇配方能量饮，凉黄瓜小耳朵，补水快活身。
③ 终点补给站：有人说吃饼干能撑住跑完，可以再补怀（嘿，嘿）
（以上信息来自新浪体育）

民福利亮点：
1. 完全跑完30公里及以上可获得由大理古城景区赠送的手绘风景相框一枚，看着里面的照片，踏实到担心你没跑完也该挑鞋。
2. 半程完成者可享客制化草帽印"跑完整"的绸布优惠，正合自己插一枚夏季欢乐。
（信息来源《大理马拉松福利》搜狐体育）

路程难度分布：
前10公里：海风轻扬，路面甘咸无甚挑战，适合针对条件不佳与慢跑爱好者。
10-25公里：中山坡，梅子门再来一次。
25-35公里：河滨巖石局部会让人惊掉膝盖，步数总监告知慢慢跨过最是好。
35-42.195公里：落地后完成“爱跑星”向北的缩短。
（彼此信息由澎湃新闻与网易体育报道）

最重要的跑马写真：跑者不得在地图虚线标识的“绝对

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