减脂餐140 巧克力爆浆蛋糕(蛋糕自制简单减脂餐的做法)

减脂餐140:巧克力爆浆蛋糕

1、可可流心蛋糕。无油，低卡。燕麦片50g，鸡蛋一个55g，蜂蜜35g，泡打粉5g，黑巧克力，可可粉20g，牛奶110g。燕麦片入料理机打细腻，鸡蛋中加几滴拧檬汁，加牛奶蜂蜜混合均匀，筛入可可粉泡打粉，倒入燕麦粉，搅拌均匀。

减脂餐163:咸蛋黄肉松蛋糕

1、减脂餐：咸蛋黄肉松蛋糕 做法：南瓜泥加鸡蛋，加入咸蛋黄，加入打碎的燕麦片，搅拌均匀，和泡打粉，中层和上层部铺上肉松，加入肉松，入烤箱160度烤30分钟。

2、一周的减脂餐给你们安排好了！星期平菇炒蛋烹饪 *** ：鸡蛋炒熟盛出，油热下葱蒜爆香。下平菇炒出汁，倒入炒好的鸡蛋，生抽、蚝油、辣椒粉各一勺，少许盐炒匀即可。

3、饮食治疗对于减肥非常重要，减肥食谱早餐可以选择豆浆一碗，全麦面包两片，鸡蛋一个，可以拌一些皮蛋拌豆腐、醋拌绿豆芽等等。中午可以选择红豆粥一碗，腐竹拌黄瓜，晚上可以喝一杯脱脂牛奶、虾米烧冬瓜。

4、牛奶+苹果、鸡蛋+牛奶、麦片+鸡蛋等等都是不错的早餐选择。早餐切记吃过于油腻、煎炸的食物，既不利于吸收，又加大摄入量。午餐：午餐如无必要，不要吃得过多，摄入的热量也不需要太大。

5、中餐是一个人一天中最重要的一餐，但是为了瘦身，我们需要掌握一些技巧，减少高热量的食物摄入。低脂牛奶燕麦粥——牛奶珂汁是瘦身人士的首选，而燕麦粥富含膳食纤维，可以让你感到饱腹。

6、款暴瘦减脂餐香菜牛肉烹饪 *** ：超好吃的酱汁，小米辣、蒜末、辣椒面、白芝麻淋上热油(少许)，两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、半勺香油。

减脂戚风蛋糕怎么做

1、戚风蛋糕的配方和 *** *** 如下：准备一个大碗，并往里面加入50克清水，接着再加入25克白糖，将白糖搅拌溶化后备用。往白糖水再加入50克的色拉油，色拉油和清水的比例为1：1，再次搅拌混合均匀即可。

2、菠菜戚风蛋糕 食材 低筋面粉75克、蛋黄4个、蛋白4个、色拉油45克、细沙糖65克、菠菜汁55克、柠檬汁6滴。做法 生菠菜洗净，用榨汁机榨成汁，榨汁的时候我是没添加放水的。

3、立即倒入蛋糕模子中，放入烤箱中层，用180度上下火烘烤40分钟，烤好后取出立即倒扣，晾凉后即可脱模；很多装饰类的蛋糕(奶油水果蛋糕)、奶酪蛋糕、幕斯蛋糕都会用戚风蛋糕做底衬，所以戚风蛋糕在甜点里比较基础和重要。 准备材料。

减脂餐:无油伪芝士蛋糕

减脂餐：无油伪芝士蛋糕。Fake cheesecake，无油减脂甜品。步骤：酸奶加蛋黄，搅拌均匀，筛入低粉和玉米淀粉，蛋清加几滴柠檬汁和香草精，分三次加入代糖打发，将打发好的1/3蛋白霜，和蛋黄糊轻轻翻拌均匀。

半熟芝士蛋糕低卡无油！组织细腻超好吃！好吃不胖！！低卡好吃小甜品。

在做轻乳酪芝士蛋糕之前，一定要先把相应的材料准备好，可以准备三个鸡蛋，准备一些奶油和奶酪，低筋面粉，牛奶，黄油糖和柠檬汁。

我们都知道在减肥的时候要戒糖戒盐，这样能够避免体内堆积多余的脂肪，不过有的减肥人士也因此失去了斗志，仿佛人生都没有了意义。其实有的小蛋糕也可以在减肥期间食用，比如下面这三种。

减脂餐:伯爵红茶乳酪蛋糕

减脂餐：伯爵红茶乳酪蛋糕。Black Tea Cheesecake，伯爵红茶乳酪蛋糕。步骤：奶酪搅顺滑，加蛋黄和牛奶混合均匀。筛入低筋面粉，加入红茶粉混合均匀。蛋清中加几滴柠檬汁打发大泡，分三次加入代糖打发好。

【步骤】焦糖饼干压碎，黄油隔水融化后与焦糖饼干碎混合均匀，放入模具中压实(模具为18×18CM的古早蛋糕模具，得用油纸垫底，用慕斯模具更佳，方面脱模。)奶油奶酪提前拿出室温软化，加入细砂糖混合均匀。

伯爵红茶奶油蛋糕的做法 用小锅（越小越好）放入淡奶油100克煮至沸腾关火，放入茶包焖10~15分钟。取出茶包，再把淡奶油煮开，再放入茶包，再焖10~15分钟。

蛋白.糖.白醋，依戚风蛋糕作法打到干性发泡。

只要是红茶就可以，虽然味道有点差别，但是茶的营养价值基本是差不多的。一起来一道红茶蛋糕卷的做法。

不用糖不用烤箱,如何做出减脂瘦身的蛋糕?

1、食材：普通面粉90克，鸡蛋6个，牛奶80克，食用油60克，细砂糖80克，葡萄干若干，红枣若干。

2、往模具上盖一层保鲜膜，可以防止从锅盖上滴落下来的水掉进蛋糕中，从而影响蛋糕的效果。保鲜膜建议使用耐高温的，这样更放心一些。如果使用的是活底模式，建议把模具底部也用保鲜膜包一下，这样效果更好。

3、把处理好的蛋糕糊倒入烘烤盘里，摔两下烘烤盘震出里边的大气泡。放进加热好一点的电烤箱，上下火170度烤制25min，时间与环境温度仅作参考，大伙儿依据自己家的电烤箱性子进行控制。

4、一直想做蛋糕，又苦于没有烤箱，不妨让电饭锅来帮忙， *** 简单易学，一学就会。

5、不用烤箱可以做一些免烤甜品，比如说发糕、蒸蛋糕，还可以 *** 慕斯蛋糕、冻芝士蛋糕、果冻、布丁等甜品。千层蛋糕的 *** ，难点在于如何把面饼做得薄、大小均匀。如果面饼太厚，这一口下去……可能像在吃馒头。

6、怎样可以不用烤箱做蛋糕 电饭锅蛋糕的做法 原料： 二两面粉，更好用低筋粉，我用的普通面粉。 (更好用筛子筛一遍，我偷懒没用，可能造成的后果是面搅和不均匀， 成品中出现小的块状物) 泡打粉，作用类似于酵母，才三毛钱一袋。

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