C罗和队友冥想画面,惊爆!C罗身体年龄只有20岁,如何实现身体逆生长?

冥想庆祝动作是谁发明的

c罗。“C罗冥想庆祝”是一种足球庆祝方式，由世界著名足球运动员C罗（CristianoRonaldo）创造。来自espn的报道，c罗本赛季创造的冥想庆祝动作风靡全球，从英格兰到非洲大陆的南非，从南美足坛到北美足坛，无数的运动员都在复制这个冥想庆祝动作，致敬伟大的c罗。

惊爆!C罗身体年龄只有20岁,如何实现身体逆生长?

这个标准，让人惊呼，原来身体年龄真的可以定格在年轻时候，我始终相信，要想实现身体逆生长，最最主要的原因在于运动，长期的正确的运动方式加上合理的作息规律。

年7月24日，在上个赛季的欧冠1/4决赛中，C罗对战尤文图斯时有过一次惊人的倒钩射门得分，33岁的C罗超强的身体素质令人惊叹。《阿斯报》专门刊文称，C罗身体年龄更像是23岁。而在五月份时， C罗接受采访时也高调对此进行了证实。

其实很简单，就是靠自己日常的刻苦训练，以及自律的生活。此前媒体爆料称，C罗在生活中一直坚持锻炼，同时还有专门的营养师为他搭配食物，C罗甚至还邀请了一位睡眠规划师为其规划睡眠。

C罗的身体年龄比他的实际年龄要年轻13岁，这是C罗长期保持严格的饮食习惯和刻苦训练才做到的。身体质量的好坏是决定球员职业生涯的决定性因素，一个33岁的C罗，身体素质不俗，经验老道，心理素质过硬，等待他的是在新东家的爆发。

这个缓解焦虑,提高专注力的 *** ,比尔盖茨们都在用

1、要持续的进入心流状态，与做一件事的专注是分不开的。只有专注才能降低“精神熵”，心流更容易产生。当比尔·盖茨之一次见巴菲特时，盖茨的母亲让两人分享各自成功的重要因素，两人惊人的给出了同样的答案：专注。

2、建立回报机制时这个 *** 中最重要的一个环节。容易让我们产生拖延的事情都是短期难以看到回报的事情，例如运动减肥，学习等。在这个时候，自己给自己奖励建立“正强化”可以提高自己完成目标的积极性。认清自身情况 在进行计划拆分时需要注意的一点就是认清自己的自身情况，不要高估自己。

3、阻断于扰你的信息，让注意力集中。平常学习或写作时喜欢把手机调静音或者把它放在抽屉里，这样思绪就不会被打断，写文也更加的顺畅，久而久之又戒掉了手机依赖症。学会劳逸结合，才能坚持下去。想要达到目标，身心都要付出，如果只顾着学习不知调节，身体马上就会疲劳，那很难坚持下去。

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