羽毛球常用步伐教学 *** ,怎样练好羽毛球步法麻烦告诉我

羽毛球女生怎么打底线

底线球尽量在肩部高度击球，拍面要立起来些。个子矮的女生建议多练跳转动作，像马林那种小个子选手都靠这招。 学会借力打力 对方来球速度快时别硬抡，小臂内旋发力就够了。参考戴资颖的劈杀动作，用巧劲比蛮力管用多了。

怎样练好羽毛球步法麻烦告诉我

1、羽毛球的五种基本步法一一一垫步。并步、跨步、蹬步。跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。

2、用吊线球进行正手排球练习：将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。

3、切削好。一是发球过程中需要找准击球角度，即拍面在击球瞬间是用反拍面“正”击球托底部（向前推送发力击球），还是反拍面“切”击球托的左后侧（对右手持拍反手发球而言）。二是发球瞬间要持上力，即发力要集中、完整。如果发力不集中，动作慢，发出的球不但不往前走，也没有速度。

4、一局比赛开始，应从右发球区开始发球。（2）只有接发球员才能接发球；如果他的同伴接球或被球触及，发球方得一分。①在发球方得分为0或双数时，应该由发球方的站在右侧的运动员发球，接发球方站在右侧的运动员接发球；发球方得分为单数时，则应站在左发球区的运动员发球或接发球。

5、练右手的同时，更好也练着左手，不然将来两手的差距大了会比较麻烦。

6、先说说我的个人意见。步法刚开始学习时，要从多球练起。比如正手两点攻球，反手两点推挡，熟练了以后可以推挡侧身，或者推挡侧身扑正手。要想步法练好 一定要专项训练，更好打多球，没有条件的话也要找个高手给你喂球。点要喂正一点（很重要） 上面说的只是最基本的步法。

羽毛球步伐教学基本步法

1、羽毛球基本步法主要有以下几种：上网步法正手上网步法：站位稍靠前，判断来球后，右脚向右前方迈出一步，紧接着左脚迅速跟上并落地，右脚再前跨到击球点位置。反手上网步法：左脚先向左前方迈出一步，右脚快速跟上，然后左脚向前跨出击球。上网步法要做到启动快、步幅适当，以便快速接近网前击球。

2、上网步伐：正手上网步伐包括三个步骤：首先用右脚蹬地（略微靠前），接着左脚迈出，最后右脚跨步。反手上网步伐也是三个步骤：右脚蹬地（确保右脚在前），随后左脚迈出（可采用交叉步），最后右脚跨步。此外，反手步伐还有一种变体，即在蹬地后，右脚直接迈出大步，适用于那些不太贴网的球。

3、步法可称为羽毛球运动之母，根据击球的需要，步法大致分为三类：一是上网步法、二是后场步法、三是中场步法。羽毛球步法中常运用并步、垫步、交叉步、单足跳步、跨步、蹬步、腾跳步。1 上网步法 上网步法是指从场地中央位置向网前移动的步法。

4、羽毛球步法的结构分为：起动、移动、到位击球和回动四种。羽毛球步法是指在场上移动的 *** ，它由垫步、交叉步、蹬步、跳步组成。每一组步法通常都是以场地中心位置为始点。右手握拍者到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置。并步：两脚分开，膝盖微微弯曲，脚跟抬起。

5、起动： 这是羽毛球步法的开始阶段，指从静止状态转变为运动状态的过程。 移动： 移动步伐包括并步、交叉步、垫步和蹬跨步等。 并步：两脚分开，膝盖微弯，通过左右脚的连续并拢和跨出，实现快速移动。 交叉步：两 *** 叉前行，类似于平时的走路姿势，但速度更快，用于长距离的快速移动。

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