万斯适合打羽毛球吗/女生扭伤脚打羽毛球视频

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万斯适合打羽毛球吗

万斯不太适合打羽毛球。虽然它外观时尚，但作为专业运动鞋来说存在明显短板。 鞋底材质偏硬，羽毛球需要频繁急停变向，万斯的硫化底缓震性和抓地力不足，容易打滑或扭伤脚踝。 鞋帮支撑性差，经典款是低帮设计，对脚踝保护较弱。羽毛球高强度侧向移动时，容易发生崴脚风险。 透气性一般，长时间运动闷热感明显。

在羽毛球运动中扭伤脚后如何处理得当麻烦告诉我

〖壹〗、脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的之一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复二小时左右（约三天时间）。

〖贰〗、这种情况比较严重，之前身边也有朋友打羽毛球跟腱拉断的，后来做手术，恢复的不错，现在发誓再也不打羽毛球了。如果不治疗，这样拖着肯定不行。

〖叁〗、脚扭伤了作文1 到了下午，滚烫的阳光四处暴晒着地面，一滴滴汗珠在操场上蒸发，我与同学们在操场上晕乎乎翻着跟头。 忽然，一声响彻天际，“啊！”引来了同学们纷纷抬头。而我，一 *** 趴在地上，皱着眉，咬紧牙，眼泪似乎要呼之欲出，双手紧握着脚，一副痛苦狰狞的样子，疼痛从脚上蔓延。

〖肆〗、步法的教学训练 *** 1．注意站位姿势的合理性 站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。

〖伍〗、组织幼儿观看情景表演“脚扭伤了”，了解扭伤脚后的一些简单的处理 *** 。

被忽略的崴脚复健 *** ,赶紧来学学

〖壹〗、除了用换鞋、做操等 *** 来预防改善崴脚，有些人还会选择食补。俗话说“吃哪补哪”，经常崴脚是不是因为自己的骨头太脆弱了，所以要多喝壮骨粉呢？专家也给出了解释：崴了脚喝“壮骨粉”有用吗？壮骨粉的作用是促进人体吸收钙质，增强人体骨密度，对预防骨质疏松有效果，与治疗崴脚没有关系。

〖贰〗、活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。

〖叁〗、保护走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。 对抗施力用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。

〖肆〗、I：冰敷（Ice），立即冰敷以减少肿胀，减缓细胞新陈代谢，缓解疼痛。C：加压（Compression），用弹性绷带包扎患处，控制肿胀和出血，但不要过紧，以免影响血液循环。E：抬高（Elevation），在休息时抬高患处，减少血液流动，控制肿胀。

打羽毛球踝关节扭伤是常事儿,可是,怎么处理你知道吗

一般来说，如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里发出声音，伤后迅速肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院诊治。

休息（R，Rest）：休息，减少活动，避免 *** 受伤部位，为受伤部位自然恢复的创造条件。冰敷（I，Ice）：广义讲是冷敷，包括冰块，凉水袋，抑制局部炎症反应，提高痛阈，从而减轻肿胀及疼痛。压迫（C，Compassion）：石膏托或者运动护踝，目的是减少出血和组织渗出，减轻组织肿胀。

如果能忍住疼也可以找个老中医 *** ，最重要的：关节很易复发，定要耐着性子恢复，忍住寂寞和手痒。不然后果很痛苦，所以一定要有小球运动安全小知识的了解。如果你没有运动前热身，如果你没有正确的步伐和动作就会容易受伤。

第立即去水笼头下进行冷流动水冲洗20分钟 脚踝扭伤后，首先要进行的就是冰敷处理，但是冰袋并不是常备用品，所以更好立即去水笼头下，让冷流动水冲洗20分钟时间。冷流动水冲洗可以防止脚踝部位的进一步充血，防止脚踝的肿胀以及带来的疼痛不适。

停止运动在打球过程中出现脚踝扭伤之后，一定要立即停止运动，进行休息，避免因再次使用受伤部位用力，而导致伤势更加严重。在休息过程中，可以抬高患侧脚部，能减轻疼痛和肿胀。检查伤势检查扭伤的严重程度。

球鞋不够合脚。有些朋友没有穿运动鞋，或者穿跑鞋，球没有能够得到很好的保护，容易出现崴脚。当然，跟袜子也有很大的关系，普通袜子容易变硬，导致滑脚，很容易扭伤。运动前热身运动不到位。运动前热身是老生常谈的问题了，热身不充分，肢体关节没有伸展开，很容易出现扭伤。步伐动作错误。

打羽毛球总崴脚怎么办

要想避免崴脚这种羽毛球伤病的发生，最有效最直接的 *** 就是学习羽毛球知识，小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些运动安全知识。如果不注重这些常识的了解，那只是治标不治本，以后崴脚事件还是会接二连三的发生。

办法：固定覆盖物。胶布1位于腓肠肌下方约2厘米至4厘米处，一半贴住皮肤，一半贴住覆盖物，胶布2位于胶布1之上，胶布3位于胶布2之上，并按胶布1/3至1/2的宽度重叠缠贴。在侧面缠贴U型胶布。胶布4自胶布1内侧部上缘起，沿着跟腱经足部向箭头方向，直缠贴到胶布1的外侧部上缘。

首先要找专科医生进行检查、诊断。经常崴脚，有可能是踝关节松了，关节内有韧带损伤，还要考虑有无韧带断裂。运动员也有过严重崴脚的，肿、痛很厉害，检查时做抽屉试验，发现是踝关节松了。如果韧带断了一根，可以不做手术；断了两根，就需要手术，因为踝关节非常松了。

正常的关节扭伤肿痛可以通过一些活血的药物，促进血液循环达到自愈效果，严重的需要到医院就医，根据个人情况做处理。预防大于治疗，如果你打羽毛球经常被扭伤，那肯定是你个人打球时没有注意保护踝关节，预防扭伤有三点需要注意，运动前要做准备，充分活动关节，和打球前的热身。

习惯性崴脚的人，应该戴护踝或外翻支具固定脚踝，防止再次扭伤。也要尽量在平坦的地面上活动，下台阶时以及走在光滑、凹凸不平的地面时要留心脚下，避免摔倒。

运动时受伤是难免的，你多向别人请教现场如何处理可能对更快恢复有好处，有运动医学这门专业，国家队队医就是专门研究这个的。这次受伤一定要卧床休养，如果是扭伤也建议你至少休二个月，不要撑着搞，否则总是旧伤复发就不好玩了。另外打球时还是悠着点好，本来是健身的，搞得一身伤划不来。

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