每周训练计划篮球教案中班：让孩子爱上篮球的小秘诀

哟，小伙伴们，今天咱们要聊一聊怎么用一份超实用的每周训练计划，把篮球课变成孩子们的“我说你行”的神奇武器！别以为中班的小朋友只会拼拼插插、啃啃香蕉，我们要用新鲜出炉的篮球训练魔法，把他们变成小球星，笑着扭扭腰，闹着玩儿中学会打球的真谛。

一、学会“抓住”篮球，萌动小手的“趣味抓球赛”

这一步就是“打基础”！想让娃娃们一见篮球就笑得像花一样，先让他们玩玩“抓球”游戏。比如，安排一局“谁能抱住最多篮球”的比拼，练习手抓球的同时让他们明白“用手掌迎接篮球”的感觉。记得，别给他们太重的篮球，不然小手扛着像抱热气球，等会儿可以变成哭哭包。

二、透过小场地“学跑步”，让体能像芝士一样拉丝

中班的宝宝们动作还没那么稳定，但跑起来那叫一个欢乐满分！设计“宝贝穿越障碍跑”，用软垫、沙包、椅子摆个迷宫，跑的同时还要抱篮球，这叫一个“奔跑妙趣多”。跑完之后，还可以顺便搞个“拍手冲刺”，让宝宝们边跑边笑，把体能和节奏感“硬核”结合。

三、篮球投篮“手指 *** ”，从娃娃抓起

投篮这事，不光炫技也需要练习。首先，搞个“筐定义比赛”，用颜色鲜艳的篮筐，鼓励宝宝用手指摸摸篮圈，然后用弹性软球试试投掷，看谁“射门”得进。这里重点是让他们觉得投球好像是在抚摸世界的美丽花朵，要让他们的勇气大爆发。

四、记忆小考“运动图神”，动脑筋不忘记

小朋友们其实脑袋也是会“充满弹簧”的！可以搞个“篮球记忆匹配”游戏，用卡片画上不同的篮球动作，比如投篮、运球、传球，背后藏一只搞笑的动物图片，让他们一句句模仿，找到匹配的动作。头脑也要“锻炼”哟，记忆和运动原来可以手牵手！

五、团队合作“篮球大联萌”，带你肚皮发抖的合作狂欢

把小朋友们扒拉成两组，玩“运球接力赛”或者“篮球传递大比拼”。训练他们的配合意识和表达能力。还能引导他们说：“我们一起来完成！”凌波微步、巧妙配合，谁不想在场上变身“篮球大侠”？记得，每个宝宝都要有表现挖掘潜力的空间。

六、趣味“篮球造型”大赛，颜值+技能双丰收

让宝宝们用篮球和彩色纸、胶带玩起“我和篮球的艺术人生”。造型爆款——一个会跑会跳的“篮球人”！还可以是“篮球披萨”、“篮球怪兽”，激发他们的创造力。边玩边学，创意满满，成功率简直爆表！

七、每天“趣味激励”，搞起“超级冠军秀”

最后，设置每天的小奖励，比如“今日篮球小天才”贴纸，孩子们争着表现自己。做到“多一点认可，少一点压力”。小朋友们的笑声比任何奖品都宝贵，用鼓励和笑声筑起快乐的篮球梦。

八、灵活安排，变换“主题日”

比如周一“明星篮球日”，穿上自己喜欢的运动服扮“巨星”；周五“家庭篮球秀”，带上爸妈一块儿展示“跑得快、投得远”。每变一次玩法，孩子们的兴趣就能“嗖嗖”上涨，不怕让他们腻烦啦！

九、观察“成长足迹”，精准打卡每一滴汗水

训练不光是挥舞小手大脚，也是观察他们的成长档案。记录每次的投篮、跑步、合作成果，帮他们看到“我做到了！我变强啦！”的瞬间。这样坚持下去，下一次的篮球“明星”就是你家宝贝啦。

十、勇敢迎战“突发”状况，灵活调整节奏

带娃玩儿篮球，最怕的就是“突如其来”的“世界末日”——小朋友爆发服务器维护模式、突然多想睡觉。一定要保持弹性，随时调整训练策略，比如临时变成“超级泡泡球大作战”或“彩色泡泡飞舞”，把环境变成欢乐海洋，让他们迎难而上笑着赢。

其实，这样的每周训练计划，就是用宝贝喜欢的玩法，把体育和娱乐完美融合。从幼儿天性出发，才能激发他们的运动兴趣，打下坚实基础。不信，试试看，包你乐翻天！那么，谁说的小宝宝不能变成人见人爱的“篮球大王”呢？你喜欢哪一招，是不是觉得未来篮球星已经在萌萌的中班宝贝身上偷偷长腿啦？剩下的谜题——他们下次会“发射”出怎么个“绝杀”技巧？这还得看他们的“篮球天赋”啦！

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