抗焦虑与养心安神该怎么做(抗焦虑与养心安神)

抗焦虑与养心安神该怎么做

1、排除焦虑源：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。

2药滋补脾肾、养心安神,抗失眠抑郁、头晕心悸,兼保护心脑血管

现代药理研究表明，健脑补肾丸具有改善脑功能、抗疲劳、抗衰老、镇静、提高记忆力与免疫机能等功效。在改善失眠、健忘、头晕目眩、心悸耳鸣、轻度认知功能障碍中具有较好疗效。

地西泮片：此药物具有抗焦虑、镇静催眠的作用，遵医嘱用药后可以帮助改善睡眠质量。艾司唑仑片：主要用于抗焦虑、失眠，出现睡眠不足时可以遵医嘱使用此药物。

朱砂安神丸\n本药具有清心养血，镇惊安神的功效。适用于胸中烦热、心悸不宁、心神烦乱、舌尖红、小便黄、失眠多梦等的人群。龙胆泻肝丸\n本药具有疏肝泄热，安神定志的功效。

柏子养心丸 主要由柏子仁、炙黄芪、五味子、酸枣仁、党参、茯苓、当归、川芎、肉桂、远志、半夏曲、炙甘草和朱砂组成，具有养血、补气、安神之效。 用于心悸易惊，心气虚寒，健忘失眠多梦等症。

方中黄芪、人参、甘草为主药，补气健脾；辅以龙眼肉、当归补心养血，安神益脾，配合主药以益气养血；木香、白术理气和胃，使补而不滞；佐以茯苓、远志、酸枣仁养阴血，益心安神。诸药合用，共奏益气补血，健脾养心之效。

诸药相合，共奏滋阴养血、补心安神之功。药理研究发现，天王补心丸有缩短睡眠潜伏期、延长期睡眠时间、改善记忆、抗痴呆等作用。主要用于 心阴不足 ，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。

喝什么茶养心安神抗焦虑

养颜安神茶 配方：干玫瑰10朵，枸杞8颗，干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗。放入茶壶中，倒开水，泡约5分钟，待温度适宜即可饮用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。莲藕茶藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

能够促进新陈代谢，并有助于缓解神经紧张和疲劳。金银花茶：金银花茶能够缓解神经疲劳，有助于提高睡眠质量，并具有抗炎、解毒等作用。

喝哪些茶可以帮助人们安神助眠 我们都知道有的茶喝完之后可能会失眠就是绿茶，但是我们喝一些花茶或者是水果茶，可以帮助人们安神助眠，功效也是比较强的。

效果：可安神养心，适用于心脾虚弱导致的失眠心烦、胃口欠佳等。安心茶 药材：夜交藤5克，柏子仁5克，丹参5克，桂圆5克，当归5克，山楂5克，延胡索5克。饮用方法：将上述药材切碎，开水冲泡20分钟后代茶饮用，次数不限。

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