在自媒体的泳池圈里，呼吸是一切动作的开场白，正确的呼吸能把很多技术动作变得顺畅，错误的呼吸则像卡壳的机器，拖慢速度、打乱节奏。对于自由泳来说，呼吸不仅是吸空气，更是维持身体稳定性和水感的重要环节。本教案面向初学者到中级水平，强调把呼吸训练融入系统的技术练习中...