想要在冰面上像飞毛腿一样穿梭，女子冰球运动员的训练就像一部好看的连载，分章推进：先练技，后练力，再来点耐力与恢复。冰上训练通常分成技术、战术和比赛强度三大模块，核心在于把速度、控球、射门和防守结合起来。日常训练里既有低强度的基础滑行练习，也有高强度的冲刺对抗，...