在自由泳的训练世界里，打腿是那道经常被忽视却又决定成败的关键。很多人看到视频里水花四溅、臂法帅气就以为“打腿只是跟着音乐点水”，其实真正的打腿是看不见的功夫，来自髋部的传导、踝部的放松，以及全身协调的默契。今天不吹不黑，咱们把自由泳打腿...