在自由泳训练里，二次打腿并不是多余的花样，而是一种通过两次蹬水来增强推进力和水感的节奏技巧。多数泳友习惯单次打腿带动身位前移，但当你想在高速阶段保持更稳定的推进力时，二次打腿的效果会更明显。下面用贴近玩法的讲解和分解步骤，带你把这项技巧变成你泳道里的&ldqu...