很多人第一次听到比赛日的那一刻都会紧张地问自己：跑全程马拉松到底能不能休息？答案其实比想象的要友好。休息不是给自己“减速”，而是给身体一个机会去重组能量、修复微损伤、调整节奏。你若把休息理解成放弃，那就像把手机低电量时关机当成&ldqu...