在冰球这项集体运动里，体能是核心，登顶的路从基础耐力到爆发力再到灵活性逐步攀升。本文以自媒体风格，给你一个可执行的“攀登计划”，从基础到高阶逐周推进，兼顾在冰上和场下的综合素质提升。为什么要把训练分阶段？因为冰球比赛要求你在短时间内输出...