在水中全身都要“潜伏”起来的自由泳，核心不是单纯的臂力，而是身体的协同与水感的精准把控。全浸意味着头部、躯干、手臂和腿部像一条完整的传送带，循环往返地把水带走又把水带回，速度与效率并存。想要在水里优雅地穿梭，先把身体的“铠甲...