自由泳里的抱水踢水技巧，听起来像一门“高大上”的水中公式，其实核心就藏在几个简单的小动作里。抱水不是把水捧在手心当成水球，而是用手臂和胸腔的配合，把水变成推进的、可控的后推力。真正厉害的人不靠蛮力，而是让水在身体前后形成一个稳定的水道，...