泰森自然体重训练并不是一个神秘配方，而是一种靠自身体重和日常动作就能把力量、体能和线条同时练进来的训练思路。它强调的是节奏、变式、渐进和持续性，而不是盲目追求器械的重量。你只需要地面、墙面和你的意志力，就能打造强健的躯干、爆发力和耐力，像自媒体里说的&ldqu...