在高强度的举重训练之后，运动员的身体会经历一定的疲劳和紧绷。科学合理的放松不仅能加速恢复，还能预防运动损伤，使运动员保持良好的状态和竞技水平。本文从不同角度深入探讨举重运动员的练后放松方式，结合最新研究与实践经验，为运动员和教练员提供实用指导。一、➡有效的...