你跟着我呀，先别把身体甩成掐菜的样子——我们先把自由泳的训练拆成三块：技术、耐力、爆发。别骗自己，反正练多了就一头雾水地拿腔古怪的手臂动作也能上位成“看不懂教练说什么”的流氓游泳冠军。技术第一站～4秒钟做一本...