很多羽毛球爱好者认为，宅在家里或者没有条件打球，生活会变得单调乏味。然而，羽毛球世界冠军的经验告诉我们，宅也可以成为提升自己的一种方式。从训练技巧到休闲娱乐，合理利用宅家的时间，不仅能保持身体素质，还能提升技术水平。以下将从不同角度，为你揭示宅在家中如何有效学...